Ayurveda, HoliYoga & Feng Shui - naturligtvis!

Ayurveda, HoliYoga & Feng Shui - naturligtvis!

Aptitretare

AyurvedaPosted by Anette Nääs Wed, May 10, 2017 10:13:35

Hur har du det med dina hungerkänslor?
Känner du någon hunger innan måltider eller äter du bara på ren rutin, fast du kanske inte alls är hungrig?

Hunger är ett tecken på att maten är smält och att ny mat behövs. Äter du fast du inte är hungrig blir det svårt för agni (matsmältningselden) att förbränna den mat du har stoppat i dig, och då skapas istället ama (oförbränd föda).
Den osmälta maten skickas ut i tarmarna samtidigt med den förbrända maten, och istället för att tarmarna ska ta upp näringen från den smälta födan, så börjar slaggprodukterna förruttnas ute i tarmarna i stället, vilket kan leda till uppblåsthet och gasig mage. Ama är grogrunden för bakterier och kan vidare leda till sjukdomar.

Brukar du känna av svullen mage och oroliga tarmar efter maten?
Ett tips är att se till att du är hungrig innan du äter och då kan den här aperitifen hjälpa till.
Vata och Pitta tar den 30 minuter före frukost och lunch.
Kapha kan ta den före alla måltider.

Aperitif med ingefära
Du river lite färsk ingefära, pressar på lite citron, har på lite salt och lite honung och blandar ihop allt till en röra. Tugga väl.

Vill du ha hjälp att få ordning på dina hungersignaler och få insikter om vilken kost som passar dig bäst?
Välkommen att boka en ayurvedisk hälsorådgivning!

En ayurvedisk hälsovägledning är helhetsbaserad och individuellt anpassad, beroende på ditt aktuella hälsotillstånd, din personlighetstyp och din livssituation.

Under en ayurvedisk hälsovägledning gör jag bland annat avläsning av puls, naglar och tunga och vi går igenom dina dagliga vanor - sömn, kost, aktivitet/vila osv., för att kunna få en helhetsbild av det som kan förändras för att uppnå balans i livet.

Att läka kropp och sinne med Ayurveda innefattar kostråd, levnadsråd, olika kroppsbehandlingar, andningsövningar, yoga, meditation och avspänning.





  • Comments(0)//ayurvedayogalifestyle.anetteshalsokalla.se/#post16

Näsrening och dammar

AyurvedaPosted by Anette Nääs Sun, July 31, 2016 16:27:20
På väg hem efter en underbar kurshelg i Luleå. Tacksam, fascinerad, ödmjuk, lugn och avstressad 💖.

Renande behandling i form av näsrening. Vilken effektiv behandling för i stort sett alla probelm från axlar och uppåt.
Avstressande behandlingar - Basti - är olika "dammar" som läggs som en krans på olika delar av kroppen; njurar, sköldkörteln, nacken, bröstet, magen, urinblåsan och leder. Dammarna fylls sedan med varm, medicinerad olja och verkar lugnande på området.
Dammarna är helt underbara och för mig var det omöjligt att hålla mig vaken när jag fick behandlingarna.
Rekommenderas varmt. 🌞

Håll utkik på hemsidan för att ta del av de fantastiska behandlingarna.


  • Comments(0)//ayurvedayogalifestyle.anetteshalsokalla.se/#post7

Abhyanga massage

AyurvedaPosted by Anette Nääs Thu, July 07, 2016 20:27:02


Abhyanga är en mycket behaglig ayurvedisk helkroppsmassage med varma oljor. Oljorna anpassas efter hur du mår och vilken obalans du har.

Många som kommer till mig för den här behandlingen är stressade och behöver komma ner i varv.
Andra väljer den för att mjuka upp trötta muskler eller för att bli av med värk.
Just den där tröttheten nere i ryggslutet, du vet kanske vilken jag menar, den tröttheten brukar vara ett tecken på att kroppen är belastad av ama - slaggprodukter.
Maten du äter förbränns inte ordentligt och samlas i utsatta delar av kroppen.

Abhyanga renar kroppen från toxiner och slaggprodukter samtidigt som den hjälper till att lugna kropp och sinne.
Bra va'?!

Du blir rejält inoljad, från topp till tå, och efteråt får du vila i värme. Kanhända, förmodligen, med största sannolikhet så somnar du under vilan.
När du vaknar får du en varm kopp balanserande ayurvediskt te.

Abhyanga är bra vid obalanser som stress, muskelspänningar, övervikt och känslomässiga obalanser. Den förbättrar funktionen i leder och muskler samt blod- och lymfcirkulationen.

En avslappnande ayurvedisk massagebehandling som ökar vitaliteten och är skön för välbefinnandet.

Efter behandlingen är det viktigt att du håller dig varm och lyssnar på kroppens/ sinnets behov av vila och tar det lugnt.
Många blir trötta av behandling men känner att de återfår energin dagen efter.
Så känn efter vad just du behöver.
Var kärleksfull mot dig själv ❤





  • Comments(0)//ayurvedayogalifestyle.anetteshalsokalla.se/#post5

Lite skitsnack

AyurvedaPosted by Anette Nääs Wed, June 29, 2016 06:59:53
"Hur fungerar din tarm?""
När jag ställer frågan om hur mage och tarm fungerar, kan jag få svaret att jo tack det fungerar bra, tarmen är regelbunden.
Genom följdfrågan; "vad är regelbundet för dig?", kan jag få svaret på hur tarmen verkligen fungerar.
Regelbundet för en del kan vara var tredje dag, en gång i veckan eller så sällan som var tredje vecka.

Det optimala är att ha en daglig tarmtömning, gärna direkt på morgonen, innan frukost.
Många jag möter i mitt jobb som ayurvedisk hälsovägledare har problem med tarmtömningen, antingen är den trög, eller blir trög speciellt vid resor eller också är den för snabb, med flera oftast lösa tömningar varje dag.

Att inte gå på toa och tömma tarmen varje dag gör att skiten som skulle behöva komma ut ligger kvar i tarmen och trycker på, med svullen uppblåst mage till följd. Det som är förbrukat behöver lämna oss men hör ligger det kvar och förgiftar miljön, dvs tarmen och vidare sprids det ut i blodet. Blodet blir inte rent och vi mår inte bra.

Har du istället flertalet lösa tarmtömningar varje dag så rinner näringen ifrån dig. Kroppen hinner inte ta upp näringen i det du äter uatn skickar snabbt ut den genom tarmarna. Det här är heller inte bra för oss.

Oavsett problem med trög eller lös tarm så kan du bli hjälpt, på naturlig väg.
Genom att se över dygnsrutiner och vad du äter/dricker, när du äter och hur du äter går det att få en regelbunden, daglig tarmtömning.
Råden du får är anpassade utifrån vem du är (vata, pitta, kapha), vilken obalans du har och även vilken årstid det är. Allt det hör påverkar oss.

Behöver du hjälp är du varmt välkommen att kontakta mig för en ayurvedisk hälsovägledning.

www.anetteshalsokalla.se



  • Comments(0)//ayurvedayogalifestyle.anetteshalsokalla.se/#post3